Растяжка в художественной гимнастике — пожалуй основа всех упражнений, ведь здесь нет таких силовых трюков, как в спортивной гимнастике. Хорошая растяжка также способствует развитию реакции, ведь нужно не только следить глазами за снарядами — скакалкой, обручем, мячом, но и успевать за ними. Хорошей подготовкой к исполнению гимнастической программой будут упражнения с резиной для растяжки.