Массажный роллер с рукоятями идеальный инструмент для борьбы с мышечной болью.
✅Держи мышцы в тонусе, разогревай перед тренировкой и расслабляй после!
🔅Воздействует на триггерные точки
🔅Материал: ПВХ, металл
🔅Размер: 40 сантиметров
🔅Цвет: зеленый, фиолетовый, синий, красный, оранжевый
________________________________
Триггерные точки, что это такое?
Для упрощения понимания - триггерная точка - это пучок слипшихся волокон в мышце, в которых происходят застойные явления, которые и вызывают боль. Также характерной особенностью триггерных точек является боль на растяжение. Триггерные точки в мышцах - это патология, причем патология невоспалительного характера, поэтому противовоспалительные препараты и не помогают.

Самомассаж триггерных точек
Для проведения превентивных мер от формирования триггерных точек - нужно проводить самомассаж. Для этого потребуются массажный роллер.
Прокатывания следует проводить:
Долго (минимум по 15-20 мин на одну область)
Сильно (то есть с большим нажатием и усилием)
Интенсивно (можно использовать несколько приемов: первый - нажать и подержать, второй - нажать и разминать, третий - раскатывать)
Глубоко, воздействие идет именно на мышцы, а не на коже. Со временем (последующие процедуры) верхние слои мышц станут более эластичные и будут пускать вас к более глубоким слоям мышц.
Важно - не торопитесь и наберитесь терпения, на восстановление от хронических триггерных точек могут уйти недели.
Проводите раскатывания болезненных зон по 2-4 зоны в неделю и по мере восстановления зоны, чтобы не оставалось болей от предыдущего сеанса.