Хотите продавать на Satu?
satu.kz
Ролик для пресса d=15см, коврик под колени - фото 1 - id-p93277869
Характеристики и описание

Сегодня хотелось бы затронуть тему использования в тренировках гимнастического колеса или «ролика для пресса». Расскажем о преимуществах выполнения упражнений с ним, перечислим основные задействованные мышечные группы, т.к. пытливый ум мог догадаться, что не только прямая мышца живота (пресс) играет здесь существенное значение. Также считаем необходимым объяснить положительное влияние работы с гимнастическим колесом на сложно-координационные упражнения как с собственным весом, так и с внешними отягощениями в кроссфите. Внимание, мы предупреждаем, что «раскатки» на гимнастическом ролике являются одним из самых травмоопасных для позвоночника упражнений, но риск можно свести к минимуму, если руководствоваться правильной техникой выполнения.

Итак, исходное положение: стоим на коленях (на более или менее мягкой поверхности), ноги на ширине плеч, тазобедренный сустав выпрямлен, руки опущены. Берём в руки ролик и совершаем раскатывающее движение строго вперёд, для этого было хорошо иметь в зале наклеенную на пол прямую линию или какую-либо альтернативу ей. ВАЖНО: не откатываемся максимально вперёд, оставляем угол между плечевым суставом и туловищем! Сбоку, тренер или напарник по тренировкам может проконтролировать этот нюанс. Далее: если ваша цель, развитие прямой мышцы живота, НЕ НУЖНО полностью возвращаться в исходное положение, чтобы пресечь расслабление пресса, которое здесь контр-продуктивно.

Был online: 27.03
ALMATY ATHLETICS
88% положительных отзывов
5 лет на Satu.kz
100+ заказов
Отзывы о продавце
  • Покупатель
    18.09.2023
    Хорошее обслуживание
    Быстро отправили
    Вежливый продавец
    Товар был в наличии
  • Покупатель
    17.09.2023
    Быстро отправили
  • Покупатель
    19.08.2023
    Со мной не связались
  • Покупатель
    13.08.2023
    Со мной не связались
  • Покупатель
    09.08.2023
    Хорошее обслуживание
  • Покупатель
    26.07.2023
    Хорошее обслуживание
    Актуальное описание
    Актуальная цена
    Товар был в наличии
  • Покупатель
    25.07.2023
    У этого отзыва есть только звездочки, но от этого он не менее хорош.
  • Покупатель
    23.07.2023
    Хорошее обслуживание
    Актуальное описание
    Быстро связались
    Быстро отправили
    Вежливый продавец
    Актуальная цена
    Товар был в наличии
  • Покупатель
    21.07.2023
    Хорошее обслуживание
    Быстро связались
    Актуальная цена
    Товар был в наличии
  • Покупатель
    20.07.2023
    Хорошее обслуживание
    Быстро связались
    Вежливый продавец
    Актуальная цена
Покупают вместе у этого продавца

Ролик для пресса d=15см, коврик под колени

Код: A910-054/9
В наличии
10+ купили
5 500 
88%
  • Satu защищаетSatu защищает
Доставка
  • Иконка доставки
    Самовывоз
  • Иконка доставки
    почтой (от 1000 ₸)
  • Иконка доставки
    курьером (Бесплатно при условии)
  • Иконка доставки
    курьером (Бесплатно при условии)
Оплата и гарантии
  • Иконка оплаты
    Безналичный расчет
  • Иконка оплаты
    Наличными