ИНВЕРСИЯЛЫҚ БӘТЕҢКЕЛЕР

Инверсиялық бәтеңкелер. Көлденең жолақта төңкеріліп қауіпсіз және оңай ілінуге мүмкіндік беретін арнайы құрылғы. Астары - қалыңдығы 3 см неопрен, етіктің аяққа тығыз орналасуын қамтамасыз етеді және жаттығу кезінде мүмкін болатын ыңғайсыздықты болдырмайды. Бекіту - ыңғайлы болат құлып-ысырма. Көшеде де, үйде де кез келген жағдайда инверсиялық терапиямен айналысуға арналған қарапайым, бірақ өте тиімді спорттық құрал. Бекіткіштері бар кең, ашылатын манжеттер түрінде жасалған бәтеңкелер салмақтың біркелкі бөлінуіне ықпал етеді және штангаға сенімді бекітуді қамтамасыз етеді. Бәтеңкелерді дәрігерлер пайдалануға ұсынады және күнделікті өмірде де, оңалту орталықтарында да сәтті қолданылады.

Артықшылықтары: Спортзалда, үйде, стадионда - көлденең жолақ бар жерде инверсиялық етіктерді пайдалануға болады. Жаттығуға күніне бар болғаны бірнеше минут уақытыңызды бөле отырып, сіз арқадағы және бұлшықеттердегі ауырсынуды, омыртқа проблемаларын ұзақ уақыт ұмыта аласыз. Бұл әсіресе денені жүйелі түрде күшейтілген жүктемелерге ұшырататын спортшылар үшін өте маңызды. Төңкеріліп ілінудің арқасында омыртқа созылады, соның салдарынан жеке омыртқалар арасындағы қашықтық ұлғаяды және дискілер мен жүйке ұштарына қысым төмендейді. Бұлшықеттер босаңсып, лимфа ағымы мен қан айналымы қалпына келеді, барлық мүшелер мен тіндерге қажетті элементтердің жеткізілуі қалыпқа келеді. Мидың оттегімен қанығуы жүреді, бұл ақыл-ой белсенділігінің белсендірілуіне және бас ауруларының төмендеуіне әкеледі. Сонымен қатар, тұрақты инверсиялық терапия дене қалпын түзетуге және қартаю процестерін бәсеңдетуге мүмкіндік береді.

Гравитациялық немесе басқаша инверсиялық бәтеңкелер – "төңкеріліп" қалпында еш қиындықсыз ілінуге мүмкіндік беретін, тобыққа киілетін тірек құрылғы. Гравитациялық етіктердің ең көп тараған конструкциясы — кең (шамамен 20-30 см) механикалық ашылатын болат манжеттер, штангаға арналған ілмектері бар, дене салмағын аяқтың сыртқы бетіне біркелкі бөлу үшін дұрыс емес жағынан жұмсақ материалмен қапталған. Омыртқаға түсетін жүктемені азайтып, жалпы жағдайды жақсарту және бұлшықеттерді күшейту ұсынылады, егер сіз: спортшы болсаңыз (кәсіби және әуесқой); отыруға көп уақыт жұмсаңыз; арқа жарақаттары бар; омыртқааралық грыжа бар (омыртқаның созылуы қарсы көрсетілімдерді қоспағанда); қайталанатын бас ауруларынан зардап шегеді; арқа және іш бұлшықеттерін күшейту. Егер сізде: жоғары қан қысымы; глаукома немесе көздің тор қабығының ажырауы; жүктілік; ұзаққа созылған мигреньдер болса, жаттығуға кеңес берілмейді; семіздік; омыртқа жотасы бұлшықеттерінің дистрофиясы.