Салмақты секіргіш арқан аяқтың бұлшық еттерін нығайтуға, тепе-теңдікті, ептілікті және қозғалыс жылдамдығын дамытуға арналған. Металл шыбықтар толтырылған тұтқаларға салынған, бұл қол бұлшықеттеріне жүктеменің артуына әкеледі. Күш қолданылатын спорт түрлерінде белсенді қолданылады.

Сипаттамалары:

• -Материал– резеңке
• -Жұмсақ салмақты тұтқа
• -Қол астындағылармен бірге
• -Ұзындығы – 3 м

Бұйымға күтім жасау: сабынды ерітіндіге малынған жұмсақ шүберекпен сүртіңіз, еріткіштерді қолдану ұсынылмайды

Аяқпен жұмыс істеуді жақсартудың, қозғалыс жылдамдығын және жалпы үйлестіруді арттырудың тамаша тәсілі - арқанмен секіру жаттығулары. Мұндай жаттығулар жеңіл атлеттердің, боксшылардың, футболшылардың, баскетболшылардың және басқа да спорт түрлерінің өкілдерінің жаттығу бағдарламасына енгізілген.

Арқанмен секіру - бұл спорт әуесқойлары ғана емес, кәсіпқойлар да қолданатын тамаша жаттығу құралы. Арқанның көмегімен сіз артық салмақтан арылуға, дене бітіміңізді сақтауға және төзімділікті арттыруға болады. Арқанды кардио-тренажер деп атауға болады, өйткені онымен жұмыс істегенде 60 минут ішінде 700-ден 1000 калорияға дейін жағуға болады. Айтуынша, жылы ауа райында үйде де, сыртта да жаттығуға болады. Бүгін біз сізге CrossFit үшін жоғары жылдамдықты арқанның не екенін айтамыз.
 

Кроссфитке арналған жылдамдықты секіргіш арқан — бұл не?

Бірден айта кету керек, CrossFit-ке арналған жоғары жылдамдықты секіргіш арқан жаңа құрылғы емес және бұл спорттық жабдық нарықта бұрыннан бар. Дегенмен, танымалдылық оған CrossFit-тің дамуымен келді, дегенмен мұндай арқанды кез келген спорт түрінде қолдануға болады. Өздеріңіз білетіндей, CrossFit максималды өнімділікке қол жеткізуге бағытталған және бұл спорттық пән бойынша әрбір қарапайым спорттық жабдық тиімді бола бермейді.

Шын мәнінде, секіргіш арқанмен дәл осылай болды, өйткені бұл снарядтың бізге таныс түрлері қойылған мақсаттарға жетуге ықпал етіп қана қоймай, сонымен бірге бұл процесті қиындатты. Crossfeater үшін кәдімгі арқанмен мүмкіндігінше көп секіру өте қиын.

Жоғарыда айтқанымыздай, CrossFit-ке арналған жоғары жылдамдықты арқанды артық салмақтан арылу арқылы дене бітімін жақсартқысы келетін адамдар да пайдалана алады. Ол секірулердің көбірек санын орындауға және сол арқылы жаттығулардың қарқындылығын арттыруға мүмкіндік беретін арнайы конструкцияға ие. Қазір фитнес жанкүйерлері классикалық емес, кроссфитке арналған жоғары жылдамдықты арқанды жиі пайдаланады.
 

Кроссфит үшін жоғары жылдамдықтағы арқанның артықшылықтары қандай?

Бұл спорттық жабдықты алғысы келетін кез келген адам алдымен жоғары жылдамдықтағы арқанның кәдімгі арқаннан қандай артықшылықтары бар екенін білгісі келетіні анық. Олардың ең маңыздыларын атап өтейік:

1. Снаряд ыңғайлы айналу механизмімен жабдықталған.
2. Теріс жүктеме мүлдем дерлік болмаған кезде щеткаларға жұмсақ әсер ету.
3. Тренингтің тиімділігі айтарлықтай артады.
4. Сізде қос секіруді орындау мүмкіндігі бар.

Жалпы алғанда, бұл кроссфитке арналған жылдамдықты арқанды әдеттегіден ерекшелендіретін айналу механизмі. Осының арқасында спортшы жаттығулардың қарқындылығын, демек, олардың өнімділігін арттыруға көмектесетін қос секірулерді орындай алады.

Спорт мамандарының пікірінше, қос секіру кардио жаттығуларының ең күрделі элементтерінің бірі болып табылады. Жоғары спорттық нәтижелерге қол жеткізу мақсатын көздемей, денсаулығын нығайтқысы келетін адамдар да оларды меңгеруге тырысады. Сондай-ақ ғалымдар арқанмен екі рет секіру жүрек бұлшықетін мүмкіндігінше тезірек нығайтуға және қан тамырлары жүйесінің жұмысын жақсартуға көмектесетінін дәлелдеді.