Тюбинг үрлемелі шанамен (тюбамен) қарда немесе суда сырғанау. Ауызекі тілде сондай-ақ ірімшік, үрлемелі шана, тоқаш, бауырсақ, пончик. Бұл белсенді демалыс түрі, оның барысында шабандоз үнемі тауға көтеріліп, пайдалы кардио жүктемелерін бастан кешіреді (жүрек пен өкпені дамытады), бұлшықеттердің көп мөлшерін сергітеді және үйлестіруді дамытады, бұл оның дамуы мен денсаулығына пайдалы әсер етеді. Тюбингпен сырғанау Қазақстанда тек балалар үшін ғана емес, ересектер үшін де үлкен танымалдылыққа ие болуда.