Бұйым қара түсті балғамен бояумен қапталған, сабы бар тегіс металл шыныдан тұрады. Снаряд, лақтыру үшін қолданылады. 700 грамм лақтыруға арналған спорттық граната спортшылардың жалпы физикалық дайындығы мен стандарттарды тапсыру кезінде лақтырудың дәлдігі мен қашықтығын пысықтау үшін, сондай-ақ мектептерде, спорт клубтарында, колледждерде және жоғары оқу орындарында жаттығулар мен жарыстар үшін қолданылады. Бұл спорттық снарядты лақтыру торсық пен қол бұлшықеттерін дамытады, лақтырудың дәлдігі мен күші жаттығады. Қосымша жаттығулар иық белдеуін келесі жүктемелерге дайын етуге көмектеседі, сонымен қатар пассивті жұмысты жиі орындайтын бұлшықеттер мен байламдарды жұмысқа тартады. Нәтижесінде спортшы серпілу кезінде гранатаға тиісті инерция беруге көмектесетін қажетті қасиеттерді жетілдіре алады. Граната лақтыру — жеңіл атлетикалық жаттығулардың бірі, ол көмекші дамыту және жетілдіру ретінде қолданылады спортшылардың лақтыру дағдылары. Бұл пән бойынша жоғары деңгейдегі жарыстар өткізілмейді, бірақ лақтырудың бұл түрі кең таралған болып қала береді. Мектептегі дене шынықтыру сабақтарының бағдарламасына енгізілген, әскерде, сондай-ақ ГТО нормаларын тапсыру кезінде қолданылады. Граната лақтыру тәсілдері. Олардың тек екеуі бар — диапазон мен дәлдік үшін. Лақтыруға арналған снаряд — бұл жасөспірімдер үшін 0,5 кг, ересек спортшылар үшін 0,7 кг салмақтағы жаттығу гранатасы. Сарбаздар үшін жабдықтарға арнайы талаптар қойылады: ол далалық киім мен пулемет болуы керек. Ешбір жағдайда бас киімді шешуге болмайды, бірақ жағаны шешуге немесе белдікті сәл босатуға рұқсат етіледі