Дүние жүзіндегі миллиондаған адамдар 40 жылдан астам уақыт бойы өз денелерін құрсаумен сеніп келеді. Егер сізде жаттығу залына баруға уақытыңыз болмаса және үйде жаттығу жабдықтарын орнатуға арналған орындар болса, артық салмақтан арылуға болады. Қалай? Массаждық құрсаумен хула құрсау жаттығуларының көмегімен. Дұрыс ұйымдастырылған жаттығулар арқылы әдемі фигураны қалыптастыруға ықпал ететін жаттығулар арқылы — әсіресе диетамен үйлескенде. Темір және полиэтилен құрсаулар ескіріп қалды. Бірақ бұл спорттық құрал—жабдықтарды жасауға арналған материал ғана емес, оларға деген көзқарастың өзі де өзгерді. Қазіргі заманғы спорттық құрсауларды американдық хула-хуп атауымен де белгілі әйелдер де, ерлер де үлкен қуанышпен айналдырады, өйткені осылайша белді де, дененің басқа бөліктерін де жаттықтыруға болады. Сонымен қатар, құрсаулар ыңғайлы — массаж құрсауы — оны пайдалану өте оңай, бірақ жарақат алу өте қиын. Фитнес мамандарының пікірінше, құрсаусыз жүру мүмкін емес, өйткені бұл жабдық бұлшықеттердің белгілі бір топтарын дамытуға мүмкіндік береді, мысалы, қиғаш бұлшықеттер, олар басқа жаттығуларды орындау кезінде әрқашан қолданыла бермейді. Құрсаумен жасалатын жаттығулар бұлшықеттердің ішкі тонусын арттырады және вестибулярлық аппараттың жұмысын жақсартады. Бар болғаны 10 минуттық жаттығу кезінде құрсау-тренажер жамбас пен бөкселердің іш аймағына 30 000-нан астам аккупунктуралық қысымдарды жасайды. Массаждық құрсау – бұл сіздің денеңізді жоғары физикалық пішінде ұстауға арналған құрал. Көптеген әртүрлі диеталарды қолданып көрдіңіз бе, ал "қарын" кетпейді ме? Құрсау беліңізден бірнеше сантиметрді алып тастауға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар денеңіздің жалпы тонусын арттырады. Массаждық құрсауларды қолданудың пайдасын мамандар дәлелдеп отыр. Біріншіден, артық калорияларды жағады: кез келген спорт түрі сияқты, құрсаудың бұралуы энергияны ысырап етуді арттырады. Екіншіден, шеңбермен жүйелі түрде айналысу қозғалыс координациясын жақсартады, осылайша вестибулярлық аппаратыңызды жаттықтырады. Сонымен, құрсаудың үшінші плюс – бұл жамбас пен бел аймағындағы терінің жалпы жағдайын жақсартады және целлюлиттен арылуға көмектеседі. Айта кету керек, массаж құрсауымен жаттығулардың тиімділігі тек сіздің табандылығыңыз бен ерік-жігеріңізге байланысты. Сонымен қатар, дұрыс тамақтану туралы ұмытпаңыз: бұл күнделікті жұмсағаннан гөрі көп калория сіңіретіндерге пайдалы болуы екіталай. Бұл не үшін қажет: Әдемі контурланған бел және іштің қатты бұлшықеттері жарнамаға мұқтаж емес сияқты. Салмағыңыз қанша, 50 келі немесе 80 болса да, белден жамбасқа тегіс, әдемі өту — кез келген әйелдің арманы. Және оған қарап тұрған ер адам. Құрсауды айналдыру (хула-хуп) — бала кезінен барлық қыздардың сүйікті ісі. Бірақ бұл жай ғана көңілді және жағымды болумен қатар, өте пайдалы. Хула-хуппен сабақтар шығыс билерімен ұқсас. Біріншіден, олар жамбас мүшелерінің қан айналымын жақсартады, бұл әйелдер үшін өте маңызды. Екіншіден — бұлшық мышцы мен май қабаттарын (тіпті ең арық адамдарда да бар) дұрыс бөлуге, мінсіз әдемі асқазанды қалыптастыруға көмектеседі. Үшіншіден, олар жамбас қозғалысының икемділігі мен тегістігін дамытуға көмектеседі, іш қуысын ғана емес, сонымен қатар бөксе бұлшықеттерін де жаттықтырады. Төртіншіден, олар белдегі теріні қатайтады, оны серпімді және серпімді етеді, бұл әсіресе салмағын белсенді түрде жоғалтатын немесе босанғаннан кейін пішінін қалпына келтіретін әйелдер үшін өте маңызды. Құрсау, бәріміз бала кезімізде айналдырғандардан айырмашылығы, жаттығуларды тиімдірек ететін арнайы массаж қондырмалары бар. Сонымен қатар, оның салмағы тамаша теңдестірілген, бұл бір жағынан толық физикалық белсенділік пен сапалы массаж алуға мүмкіндік береді, ал екінші жағынан бұлшықеттер мен омыртқаларды шамадан тыс жүктемеуге мүмкіндік береді. Массаж қондырмалары мен хула-хупаның дұрыс салмағының арқасында кәдімгі құрсауларға қарағанда сабақтарға аз уақыт жұмсауға болады — тегіс және жеңіл. Және, ақырында, құрсау — түрлі-түсті және жарқын, демек, жаттығу пайдалы ғана емес, сонымен қатар қызықты болады. Массаждық құрсау Hula-Hoop массаж құрсауында сегіз секция бар, оларды құрастыру және бөлшектеу оңай. Құрсаудың ішкі диаметрі бойынша резеңке ұштары бар тікенді кірпілердің ауыспалы дөңгелектері және магниттері бар шарлар орналасқан. Хула құрсауын беліңізге айналдырған сәтте дөңгелектер беліңізден төмен қарай жылжиды және проблемалы аймақтарды уқалайды, ал магниттері бар шарлар қолайлы магнит өрісін жасайды. Шарлар бір-бірден орналасады: резеңке ұштары бар кірпі тікенектері және магниттері бар шарлар. Массаждық хулахуп ыңғайлы және пайдалану оңай. Арнайы білімді және оқу үшін орынды қажет етпейді. Құрсауды күніне 10-20 минут айналдыру жеткілікті. Параметрлері: Материалы — пластмасса. Массаж қондырмалары (шарлар, дөңгелектер, резеңке ұштары бар дөңгелектер, аралас). Салмағы: 1,2 кг. Массаждық құрсау 8 бөліктен тұрады. 40 массаждық магниттік элементтерден тұрады, оларды құрастыру және бөлшектеу оңай. Диаметрі 96 см. Қораптың өлшемі: 42*24*8 қараңыз