Жбалаларға арналған тренажер

Магнитті бақылау фитнес жабдықтарды похудеть басты жаттығулар

Gymөлшемі созылады: 197.5*52*44.5 қараңыз

Жиналмалы

Өлшем: 85.5*52*113 қараңыз

Пайдаланушының максималды салмағы: 100 кг

Дисплей: сканерлеу, уақыт, саны, жалпы саны, cal

Түсі: шампан (фотосуреттің шектеулеріне және монитор параметрлеріндегі сөзсіз айырмашылықтарға байланысты олардың түсі болуы мүмкін)

Ескек есу машинасы, сондай-ақ ескек есу машинасы ретінде белгілі, қайықпен есу қозғалысын имитациялайтын жаттығу құрылғысы. Ол дененің үстіңгі және астыңғы бұлшықеттерін, сондай-ақ кардио жүйесін жаттықтыруға мүмкіндік береді.

Ескек есу машинасының негізгі компоненттеріне мыналар кіреді:

1. Орындық және рельстер: Ескек есу машинасында рельстер бойымен сырғанайтын жылжымалы орындық бар. Орындық жайлылықты қамтамасыз етеді және жаттығушыға есу қозғалысын орындауға мүмкіндік береді.

2. Қалам: Ескек есу машинасының алдыңғы жағында жаттығушы жаттығуды орындау кезінде ұстайтын тұтқасы бар. Тұтқада әдетте жайлылық пен сенімді ұстау үшін көбік қабығы бар тұтқасы болады.

3. Белдік немесе аяқ ұстағыш: Ескек есу машинасының астыңғы жағында жаттығушының аяғын бекітетін белдік немесе аяқ ұстағыш бар. Бұл тұрақтылықты қамтамасыз етеді және есу кезінде күш жасау үшін аяқтарыңызды пайдалануға мүмкіндік береді.

4. Монитор: Ескек есу машинасы әдетте уақыт, қашықтық, жылдамдық, жүрек соғу жиілігі және жағылған калориялар сияқты жаттығулар туралы ақпаратты көрсететін монитормен жабдықталған. Бұл прогресті бақылауға мүмкіндік береді және жаттығушыны ынталандырады.

Ескек есу машинасы дененің жоғарғы және төменгі бұлшықеттерінің жұмысын қамтитын күрделі жаттығуларды орындауға мүмкіндік береді. Ескекпен есу кезінде арқа, иық, қол, бөксе, жамбас және балтыр бұлшықеттері жаттығады. Бұл жаттығу сонымен қатар жүрек-қантамыр жүйесіне тиімді жүктеме береді, бұл кардио төзімділігін арттыруға көмектеседі.

Ескек есу машинасын бұлшықеттерді күшейту және дамыту, кардио фитнесін жақсарту, калорияларды жағу, жалпы дене шынықтыруды арттыру және төзімділік жаттығуларын қоса алғанда, әртүрлі мақсаттарда пайдалануға болады. Ол сондай-ақ жарақаттан кейінгі оңалту бағдарламаларында немесе төмен әсерлі жаттығуларды ұнататын адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін.

Ескек есу машинасының басқа кардио машиналардан айырмашылығы, ол дененің жоғарғы бөлігіндегі бұлшықеттердің жұмысын қамтиды және қозғалыс координациясын дамытады. Ол сондай-ақ буындарға төмен әсер етуді ұсынады, сондықтан ол мүмкіндігі шектеулі немесе жарақат алған адамдарға жарамды.

Ескек есу машинасында жаттығуларды бастамас бұрын жаттығуларды дұрыс орындау және ықтимал жарақаттарды болдырмау үшін жаттықтырушыдан немесе дене шынықтыру маманынан нұсқаулар мен нұсқауларды алған дұрыс.

Ескек есу машинасын әртүрлі мақсаттарда пайдалануға болады және оның көптеген артықшылықтары бар. Міне, олардың кейбіреулері:

1. Кардио-жаттығу: Ескек есу машинасы жүрек-қантамыр жүйесінің жұмысын жақсартуға және төзімділікті арттыруға көмектесетін кардио жаттығуларының тамаша құралы болып табылады. Ескек есу бұлшықеттерден күш пен төзімділікті талап етеді, бұл кардио фитнесін жақсарту үшін бұл жаттығуды тиімді етеді.

2. Бұлшықеттердің дамуы: Машинада есу арқа, иық, қол, бөксе, жамбас және балтыр бұлшықеттерін қоса алғанда, көптеген бұлшықеттерді белсендіреді. Бұл бұлшықеттердің күші мен төзімділігін арттыратын, олардың нығаюына және өсуіне ықпал ететін күрделі жаттығу.

3. Калорияларды жағу: Ескек есу - бұл айтарлықтай энергияны қажет ететін қарқынды жаттығу. Сондықтан ескек есу машинасында жаттығу калорияларды жағуға және салмақты сақтауға көмектеседі.

4. Позаның және негізгі күштің жақсаруы: Ескек есу жаттығулары дененің тірек бұлшықеттерін, соның ішінде іш және арқа бұлшықеттерін дұрыс қалыпқа келтіруді және белсендіруді талап етеді. Ескек есу машинасында жүйелі түрде жаттығу жасау дене қалпын нығайтуға және жақсартуға, сондай-ақ негізгі күшті дамытуға көмектеседі.

5. Буындарға төмен әсер ету: Ескек есу машинасы буындарға төмен әсер етуді қамтамасыз етеді, бұл әсіресе буын аурулары немесе жарақаттары бар адамдар үшін жаттығуларды қауіпсіз етеді. Бұл буындарға артық күш түсірмей, жаттығудың жоғары қарқындылығын алуға мүмкіндік береді.

6. Оңалту және қалпына келтіру: Ескек есу машинасы жарақаттан немесе операциядан кейінгі оңалту бағдарламаларында қолданылуы мүмкін. Ол бұлшықеттердің күші мен функционалдығын біртіндеп қалпына келтіре отырып, жүктеме мен қозғалысты басқаруға мүмкіндік береді.

7. Жаттығулардың әртүрлілігі: Ескек есу машинасы жаттығулардың әртүрлілігі мен жаттығулардың нұсқаларын ұсынады. Мотивацияны сақтау және әртүрлі физикалық мақсаттарға жету үшін жаттығулардың қарқындылығын, жылдамдығын және ұзақтығын өзгертуге, сондай-ақ әртүрлі жаттығу бағдарламаларын пайдалануға болады.

Ескек есу машинасы кардио-фитнеспен жұмыс істеуге, бұлшықеттерді дамытуға, калорияларды жағуға және жалпы дене шынықтыруды жақсартуға мүмкіндік беретін жан-жақты жаттығу құралы болып табылады. Ол дене шынықтырудың кез келген деңгейіне жарамды және оны үйде де, жаттығу залында да қолдануға болады.

Сипаттамасы
Ескек есу жаттығулардың өте тиімді жиынтығы болып табылады, өйткені оны орындау барысында дененің жоғарғы және төменгі бөліктерінің барлық негізгі бұлшықет топтары, сондай-ақ жүрек-қантамыр жүйесі бір уақытта жаттығады.
Үйде пайдалануға арналған DFC компаниясының ескек есу машинасы. Магнитті жүктемені өзгерту жүйесі бар жиналмалы модель.
Тренажер тұғырындағы тұтқаның көмегімен жүктемені қолмен реттеу, жүктеменің 8 деңгейі. Компьютердің LCD-экраны бар консоль (АА типті 2 батареядан қуат алады).