Мейіздің құрамында көптеген дәрумендер мен микроэлементтер бар, мейіздің пайдасы туралы қорытынды осыдан шығады. Және, шынында да, мейіз пайдалы болады, себебі:

- мейіз антиоксиданттарға, атап айтқанда олеанол қышқылына бай. Дәл осы қышқыл жасушаларымызды бос радикалдардан қорғайды және сәйкесінше оларды және иммунитетімізді нығайтады;
- мейізде калий көп. Сондықтан оны жүрек және жүрек бұлшықетінің аурулары үшін жеу керек;
- мейізде магний мен В тобындағы дәрумендер көп, сондықтан мейіз жиі тітіркеніп, ұйқысы қанбайтындарға пайдалы;
- мейіздің пайдасы да оның құрамында бордың бар екендігінде. Бұл элементсіз кальцийдің қалыпты сіңуі мүмкін емес. Сондықтан остеохондроз және остеопорозбен ауыратын науқастар рационына мейіз қосылған тағамдарды қосуы керек;
- мейіз жүкті және бала емізетін аналарға өте пайдалы;
- ақырында, мейіз темірдің көзі болып табылады, сондықтан анемиямен ауыратындарға ұсынылады.