Фитбол (fitball, "fit" – сауықтыру, "ball" – доп) – швейцариялық гимнастикалық ғажайып доп, қарапайым және тиімді тренажер, ол бүкіл отбасы үшін сауықтыру мәселелерін тамаша шешеді. Фитбол фигураны түзету, дене қалпын қалыптастыру және көңіл-күйді көтеру үшін сәтті қолданылады.

Фитбол - сіздің балаңыздың ең дана, адамгершілігі мол және ең көңілді жаттығу құрылғысы.

Ғажайып доптың "пайдалылығы" бүгінде барлық жерде айтылып жүр. Кішкентайлармен өткізілетін сабақтар үгінділерге бұлшықет тонусын төмендетуге, вестибулярлық аппаратты жаттықтыруға және, әрине, тірек-қимыл аппаратының бұлшықеттерін күшті және төзімді етуге көмектеседі. Егде жастағы балаларды фитболдан қозғалыс координациясы мен төзімділікке "үйретеді". Сонымен қатар, бұл позаның бұзылуының тамаша алдын алу болып табылады. Доптың көмегімен баланың негізгі бұлшықет топтары жаттығады, дененің дұрыс орналасуы үшін оңтайлы жағдайлар жасалады.

Фитболмен айналысу жүрек-қантамыр жүйесінің, сыртқы тыныс алудың жұмысын жақсартады, зат алмасуды, ас қорыту процестерінің қарқындылығын, қорғаныс қасиеттерін және жалпы ағзаның төзімділігін арттырады.

Балаларға арналған фитбол

Фитболдың ең жағымды қасиеті - спортшыны екі аптадан бастап "тәрбиелеуді" бастауға болады.

Фитболдағы негізгі "балалар" жаттығуларының ішінде ең негізгілері мыналар:

- вестибулярлық аппаратты жақсы жаттықтыратын асқазанда алға-артқа тербеліс;
- арқамен алға-артқа тербелу - кішкентайыңызды осылай тербетсеңіз, арқа бұлшықеттері босаңсады. Бұл жаттығуды орындай отырып, фитбол омыртқаның микроқоспаларын босаңсыту және алдын алу үшін өте құнды құрал екені даусыз;
- "серіппе" жаттығуын орындаудан сіздің балаңыз жай ғана рахаттана айқайлайды. Жай ғана сәбиді қарынға қойып, допқа "секіріңіз". Арқаңызда да солай жасаңыз.

Болашақ аналарға арналған фитбол

Соңғы уақытта жүкті әйелдерге арналған мектептер фитболды жаттығуларға арналған құрал ретінде насихаттауда. Сонымен қатар, ғажайып шарды әрбір дерлік босану бөлмесінде кездестіруге болады. Және бекер емес.

Жүкті әйелдерге арналған фитнес

Өздеріңіз білетіндей, жүктілік кезінде омыртқа, буындар және сакрум үлкен стресске ұшырайды. Сәбидің туған күні неғұрлым жақын болса, күту соғұрлым қиын болады. Бұл фитбол, тірек рөлін атқара отырып, болашақ аналарға демалуға және денелерін жақсы сезінуге мүмкіндік береді, сәйкесінше бұлшықеттерді созу жаттығуларын орындау оңайырақ.

Жүктілік кезінде фитболды қалай қолдануға болады?

Жүкті әйелдерге арналған фитбол жүктіліктің кейінгі кезеңдерінде өте пайдалы. Сіз оны келесі жағдайларда пайдалана аласыз:
 

• Жұмыс істегенде немесе демалғанда ыңғайлы отырыңыз
• Сіз фитболда отыру әдеттегі орындыққа немесе диванға қарағанда әлдеқайда ыңғайлы екенін байқайсыз. Оған отыру оңайырақ және одан тұру оңайырақ.
• Фитболда отырып, сіз де жаттығасыз. Сіз оны сермеп немесе серпіп жатқанда, арқа және іш бұлшықеттері жұмыс істейді.
   

Бағасы сорғысыз көрсетілген. Сорғы қоса берілмейді. Сіздің сұранысыңыз бойынша біз өз дүкенімізде фитболды үрлей аламыз. Тапсырысты өзіңіз ала аласыз немесе жеткізу арқылы тапсырыс бере аласыз

Бағасы сорғысыз көрсетілген. Сорғы қоса берілмейді. Сіздің сұранысыңыз бойынша біз өз дүкенімізде фитболды үрлей аламыз. Тапсырысты өзіңіз алып кете аласыз немесе жеткізу арқылы тапсырыс бере аласыз.