СИПАТТАМАСЫ

Соңғы бірнеше жылда ашық ауада жаттығулар фитнестің ең танымал 10 саласының қатарына енді. Және бекер емес. Көшедегі іс-шаралардың көптеген артықшылықтары бар, сонымен қатар олар жаңа тәжірибелер мен еркіндік сезімін береді.

Көшедегі жаттығулардың артықшылықтары мен ерекшеліктері
Көшедегі жаттығулардың тиімділігін көптеген зерттеулер растады: көше ауасындағы оттегінің жоғары концентрациясына байланысты ағзадағы зат алмасу жылдамдайды, яғни қажетті әсерге тезірек қол жеткізуге болады. Айтпақшы, оттегі "отындағы" калориялар да жоғары жылдамдықпен жанады!

Бірақ көшедегі спорттың басқа да бірқатар артықшылықтары бар. Сонымен, күн сәулесінің әсерінен ағза сүйек тінінің құрылысына қатысатын D дәруменін шығарады. Ал суық мезгілдегі төмен температура тек қуаттандыратын әсерге ие болып қана қоймайды, сонымен қатар иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі. Сонымен қатар, сырттағы ауа бактериялардың аз концентрациясымен және фитонцидтердің көп мөлшерімен — өсімдіктер шығаратын табиғи антисептиктермен сипатталады. Сондықтан көптеген суық тиюдің алдын алу үшін эфир майларына негізделген ингаляциялар жиі тағайындалады.