Использовать коврик необходимо по нарастающей, если Вы никогда или продолжительное время не пользовались таким массажером, для начала рекомендуется лежать на коврике не более 5 минут.  Спиной ложиться необходимо на шипы, можно подложить тонкую ткань. Вначале будет ощущаться дискомфорт, так как кожа не привыкла к такому воздействию. Со временем улучшится кровообращение, мышцы и нервные окончания начнут мягче реагировать на массаж.  Ложиться на коврик можно как спиной, шеей, так и поясницей и ногами. Общая стимуляция улучшит состояние всего организма. После привыкания процедуры можно увеличить до 10-20 минут. Далее, если Вы регулярно лежите на коврике, процедуру можно  увеличить до 30 или 40 минут. Воздействие на акупунктурные точки нормализует работу сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной и нервной системы. Аппликатор снимает напряжение, повышает работоспособность и улучшает работу суставов. Действие аппликатора:  Снимает головную боль;  Устраняет спазмы в мышцах;  Лечение и профилактика остеохондроза;  Расслабляет и снимает усталость и стресс;  Способствует ускорению реабилитации после травм;  Улучшает сон и способствует избавлению от бессонницы.